Много ли вы знаете чемпионов мира? А тех, кто получил это звание в 18 лет, да и еще с легкостью побив при этом пару рекордов? Таков Сергей Мартынюк, выступающий за Швейцарию в весьма нетрадиционном виде спорта - бодибилдинге. Однако для того, чтобы стать чемпионом, нужно обладать колоссальной волей, а также подчас пройти через непонимание и предубеждения. 

Большинство людей, думая о бодибилдинге, представляет себе накаченного атлета, который все свое время проводит в спортивном зале и, конечно, не обходится без анаболиков и каких-либо запрещенных препаратов. А уж об умственных способностях этого спортсмена вообще, наверное, не стоит говорить. С подобными клише — или во всяком случае, со многими из них, — пришлось столкнуться и Сергею Мартынюку.

Он с пяти лет живет в Швейцарии и потому выступает за эту страну. Полгода назад он выиграл чемпионат Конфедерации по бодибилдингу в тяжелом весе в категории до 21 года и квалифицировался на чемпионат мира. Но обо всем по порядку, началась история Сергея за два года до этих событий, при чем с ...посещения пляжа Марцили в Берне.

Натуральный бодибилдинг

«Мне было 16 лет, когда однажды на пляже я увидел двух спортивных парней, с хорошей мускулатурой. Все девчонки смотрели только на них. И я подумал, что мне такое внимание тоже бы не помешало». Так он оказался в спортивном зале. Сначала хотел просто нарастить мышечную массу, тренировался по три часа каждый день. Пробовал и другие виды спорта, дзюдо, например, но остановился все-таки на бодибилдинге. «Два года я занимался, и не было ни одного дня, чтобы я подумал, что хочу прекратить». Что-то в его жизни поменялось сразу — в первую очередь питание. «Основная еда в рационе бодибилдеров — курица с рисом, их я и стал есть как можно больше. Еще, конечно, протеины и углеводы в порошках».

«Я тогда и знать не знала, что такое протеины», — признается мама Сергея Мартынюка и одновременно его менеджер, Елена Костина. «Начала изучать вопрос, пошла к учителю физкультуры, чтобы проконсультировал, что это такое, не опасно ли. Он объяснил мне, что к чему, что они нужны спортсменам, а потом открыл свою спортивную сумку, полную каких-то баночек, и сказал — „посмотрите, и у меня они есть“».

Сразу стоит заметить, что Сергей занимается натуральным бодибилдингом (Natural bodybuilding), то есть не принимает фармакологию, стероиды и различные препараты, которые помогают увеличивать рост мышц. То есть, другими словами, чтобы накачать объемные красивые мышцы, натуральным бодибилдерам приходится тратить гораздо больше времени и сил, больше тренироваться и ждать результатов. Анаболические стероиды ускоряют синтез белка, рост мышц и восстановление организма, но, принимая их, высока вероятность очень быстро «посадить» свою печень, почки и сердце.

«Счастлив, но не ожидал»

Два года назад с ним начинало несколько друзей и знакомых, но в результате сейчас в зал не ходит никто. «Им не хватало мотивации, вот они и закончили», — считает Сергей. А у него стало получаться — да так, что сдержанная в своих оценках мама-менеджер посоветовала участвовать в чемпионате Швейцарии. «А я думал, что шансов у меня нет, последнее место тоже занимать не хотелось. Да к тому же до соревнования оставалось 7 недель, а диету обычно начинают месяца за 4», — делится Сергей своими тогдашними сомнениями. Ему понадобилось меньше двух месяцев, чтобы быть в подходящей форме и участвовать в швейцарском первенстве. Когда же было объявлено, что в категории до 21 года в тяжелом весе (то есть больше 76 кг) Сергей Мартынюк стал победителем, он «был счастлив, но такого не ожидал».

Победа в швейцарском чемпионате — это не только вознаграждение за труды спортсмена, но и большая ответственность, ведь победитель автоматически получил возможность ехать на чемпионат мира, который прошел в ноябре 2015 года в США, в Атлантик-сити. С этим, естественно, был сопряжен также ряд сложностей. Во-первых, надо было поддерживать форму, то есть продолжать тренировки и диету. Сергей, который проходит свое обучение в архитектурном бюро, рассказывает, что ему в то время пришлось не просто.

«Я вставал в 5.30, брал три смены одежды — в зал, на работу, снова в зал, брал еду на весь день. Приходил домой, что-нибудь ел и ложился спать — не на что больше энергии не оставалось». Во-вторых, проблема могла возникнуть из-за документов, поскольку он, еще не являясь швейцарским гражданином, должен был вовремя получить визу в американском посольстве — а негативный пример был перед глазами: одна из коллег не успела открыть визу и на чемпионат не полетела.

Установить рекорд

Как бодибилдерам удается создавать такие рельефные тела, особенно если спортсмен не пользуется запрещенными препаратами? Особое место в этом виде спорта занимает питание. Нужно отметить, что у бодибилдеров диета длится не пару недель, а гораздо дольше. Важно есть маленькие порции, пища должна быть без соли. Перед чемпионатом мира — за неделю до него — Сергей Мартынюк выпивал 13 литров воды в день, за 3 дня — 5 литров. Это нужно как раз для того, чтобы появилась рельефность и были видны вены. За 2 дня до соревнований он выпивал лишь 1 литр, а во время них — никакой жидкости вообще, наступает так называемая «сушка». «В последний день было очень тяжело — я ел только рисовые крекеры и мед», — вспоминает Сергей.

В итоге к выступлениям в трех категориях на чемпионате мира он был готов. «Его хорошие формы иногда приводят людей в замешательство — всегда кто-то спрашивает, что он принимает», — рассказывает Елена Костина. «Сергея это обижало, а я воспринимала как комплимент: получается, что он тренировками и упорством достиг таких форм, которых другие достигают при помощи таблеток». Он сдал все нужные пробы, прошел все тесты, даже детектор лжи — то есть, то, что он «натуральный бодибилдер», подтверждено официально.

Он победил! При чем во всех трех категориях, в которых выступал, — среди юниоров (в США это молодежь до 24 лет), среди тинейджеров (в США до 19, в Швейцарии до 17) и в категории Open Men Light Heavyweight (вес от 80 до 90 кг, без определения возраста). Победой в последней Сергей Мартынюк особенно гордится, так как в ней выступали опытные спортсмены, старше него. «Я видел в них настоящих конкурентов. Но вот объявили победителя... Это было что-то невероятное». Также заметим, что победа одного спортсмена сразу в трех категориях — это рекорд чемпионатов мира.